少林达摩易筋经pdf
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达摩祖师在少林寺开创佛教禅宗之先河，并传了世人仰慕的两种内练神功。一曰《易筋经》。二曰《洗髓经》。此二种功夫本为炼精化气，炼气化神，达于形神至妙，原是达摩祖师为修行人修习禅定即身成就的辅助之用。同时二者乃为祛病强身、延年益寿之无上秘法，且易收立竿见影之效。
第一阶段：练习调息，把呼吸调理顺畅，人活一口气，通过练习吐纳，让呼吸达到舒缓细长强劲有力，进而提高人的生命力；
第二阶段：练习易筋经的形，也就是基本动作，先把基本动作学习易筋经主修筋骨经络，人生于柔死于僵，通过练习《易筋经》，可以让人身体保持柔韧性，强化全身关节、肌肉、筋腱、血管、打通全身经络，让身体更加强壮；
第三阶段：呼吸与动作达到合一长练实现炼精化气、炼气化神、精力将源源不断；
第四阶段：意、气、形合一达到人体养生的最高境界，精满气足神旺，功力深厚者可百病不侵，青春长驻！
