少林八段锦图解.释德虔pdf
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“少林八段锦”是少林寺众僧最早演练的健身功法之一。八段锦有舒筋活血、调理气血、促进人体新陈代谢等功能,久练可以健壮体质,抗疫祛病,益寿延年。本挂图以中、英文两种文字,对“少林八段锦”全套动作进行了既详细又精练的解说,适合各种不同文化层次的人阅读。
第一段 双手托天
第二段 左右开弓
第三段 运两手
第四段 往后瞧
第五段 摺拳怒目
第六段 背后起点
第七段 提头摆尾
第八段 两手盘膝