金钟罩功法pdf

金钟罩初练时，练习者一般是用布包在一把锤子上，在周身上前后捶击，开始的时候人会感觉甚是疼痛，但久而久之，就渐渐不觉痛了，这时候再换木锤捶击；木锤击而不觉痛时，再换铁锤；铁锤亦不觉痛时再加重力度，随后配合内练功法练习。如法练习二三年，胸背坚如铁石。莫论拳脚不能及，即刀剑亦难伤损。练成金钟罩功夫的人，胸背等处的骨骼都会合并起来，并在一起，如天生为一块。

而金钟罩内功的功法动静结合，将武术、气功融为一体，以呼吸吐纳、动作导引、修炼内气为基础，是内达于外的高级功法。旨在锻炼人的筋骨肌肉强壮，灵活关节枢纽，还能使全身坚硬如铁而不畏拳打脚踢，棒击不损皮肉筋骨，练就武林界盛传的“金刚不坏之躯”。